Yapılan araştırmalara göre yürüyüş, dünyadaki en popüler aktivite türüdür. Yaklaşık 1 milyon insanın dahil olduğu kapsamlı bir araştırma sonucuna göre düzenli olarak günde 30 dk orta tempolu yürüyüş yapan bireylerin düzenli yürüyüş yapmayan bireylere kıyasla tüm nedenlere bağlı olarak erken ölüm riskinin %19 daha az olduğunu göstermiştir. Dünya sağlık örgütü yetişkinler için haftanın 5 günü minimum 30 dk orta şiddette fiziksel aktivite önermektedir.